Witam! Jak co roku wybieram się za granicę do pracy przy zbiorach czereśnie i jak co roku będę miał ten sam problem- ból pleców. Od zawsze mam tak, że jak postoję pół godziny to zaczyna boleć mnie kręgosłup w okolicy miednicy. A w pracy będę stał po 8-10h i tym razem chciałbym się jakoś do tego przygotować. Czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie [...]
Otóż z dnia na dzień pojawiła mi się oferta pracy za granicą, a dokładniej w Norwegii. Z braku pieniądzy zgodziłem się bez zawachania. Problem w tym, że jestem na cyklu enana testosteronu z odblokiem bym nie zdążył, więc musiałem coś wymyślić, aby przetransportować towar przez granicę. Pomysł był taki żeby wlać enan do zużytej butelki po [...]
Witam mam problem bo cwicze na siłwoni juz 3 lata ale przez te 3 lata cwiczyłem tylko klatke, biceps triceps , barki i moze raz na 2 tygodnie plecki.Są one bardzo hude. Chciałbym teraz zaczc cwiczyc wszystkie partie miesni a najbardziej chodzi mi o nogi ich przez te 3 lata wogle nie dotkłem. I pytanie moje dotyczy czy jesli zaczynam cwiczyc [...]
[...] chodzi o to ze po 4 latach treningow musialem przerwac. Teraz wracam na pakernie i niewiem od czego zaczac. A bez planu nie mam ochoty. Planowalem trening obwodowy ale problem w tym ze jakos na sfd.pl nie moge znalezc zadnego konkretnego, postanowilem zatem rozpoczac trening cykliczny Michail'a od grupy 1, jakbym zaczynal od zera. Napiszcie [...]
Cześć otóż mam mały problem jak gram w piłkę na Świerzym powietrzu to mogę przegrać 2-3 godziny nawet i mam dobrą kondycje a na hali po 45 min czuje sie tak jak bym grał 3 godziny intensywnie na dworze , ale obecnie gram na hali i jak gram 30-45 min to już nie daje rady co to ma być mam jeszcze za słaba kondycje czy co ? może jakieś ćwiczenia na [...]
Cześć, nie wiem czy w dobrym dziale, ale i tak napiszę }:-( Jak już zapewne się domyślacie mam problem z rdzą na sztandze i hantlach, trzymałem to nieużywane przez rok w wilgotnej piwnicy i zardzewiało, próbowałem to zetrzeć papierem ściernym ale ten zabieg tylko pogorszył sprawę...czy ma ktoś jakiś sposób żeby usunąć rdzę z tych chropowatych [...]
Witam.Będąc na sterydach mam problem - pompuja mi sie lydki od chodzenia.Po kiluset metrach spaceru czyje sie jak po 20 powtórzeniu 4 serii cwiczeń. Do tego trenuje sztuki walki i stosowanie sterydów uniemozliwia mi ciezki trening,pompuja mi sie wszystkie mięsnie i bez przerwy na odpoczynek nie jestem w stanie dalej cwiczyć.Może mi ktoś podpowie [...]
[...] na poważnie narazie chodzę z 3miechy,nie wiem co by tu robić czy siłę czy rzeźbę(dotychczas robiłem silę) jakich odrzywek używać.15lat 163cm 70kg 85kg na klate.Jest tylko 1 problem z tym wzrostem mógł by ktoś polecić jakiś hormon wzrostu i czy wogle on działa? Słyszałem że siłowania spowalnia wzrost i nie wiem czy nie jestem jeszcze za młody. [...]
Witam mam problem czy na posilek potreningowy jako bezposrednio po treningu mogl bym wypic Dan mleko z danone? Opis jednej porcji produktu : 1/2 opakowania - 160 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 92,80 kcal Białko w 1 porcji : 4,80 g Węglowodany w 1 porcji : 14,24 g Tłuszcz w 1 porcji : 1,92 g cale opakowanie ma 320g pasowalo by to [...]
Cześć Wam wszystkim ! Słuchajcie mam problem... :-) Mam 5 miesięczny staż na siłowni. Trzy miesące temu kupiłem new mass mutation ( 2kg ) i jakoś jako takowego efektu nie zauważyłem. Postanowiłem, iż zainwestuje. kupiłem odżywkę Mega mass 2000 Waidera i jestem w połowie ( 3kg ) spożywam ją od niecałego miesiąca i przytełem 3 kilo. Na siłowni [...]
Witam, chodzę na stołówkę na obiady, wieczorami twaróg, rano koks z mlekiem, później kanapeczki, ale mam problem z posiłkiem pomiędzy obiadem a kolacją. Obecnie wciągam jakieś tanie bułki z lidla z podróbką nutelli. Kuchnie mam 50 metrów od pokoju, nie chcę mi się chodzić, po za tym nie mam żadnych garnków, wolałbym jeść coś, czego nie trzeba [...]
[...] , Ćwiczę od niedawna i nie jestem już taki małolat, prawie 40-cha na karku, chce zrobić cykl na masę i sylwetkę , bardziej na ładna sylwetkę , z tą masą jakoś nam zawsze problem, mimo ćwiczeń waga stoi , kalorie białko tyle ile trzeba i waga stop , mam Test Mix 400, co potrzebuje jescze do tego, nie znam się za bardzo, czy do tego Testu Mix [...]
PAnoiwie mam pytanko po ostatnich paru cyklach mam problem swędzi mnie lewy sutek czuje gruczoł pod sutkiem i widze jak odstaje wiek 29 lat teraz pare pytań co mam dalej robić Czy mam zkupić noleve ? i leczyc się nią czy pomorze w jakich ilościach ile kosztuje i czy jest na recepte ?? i kiedy ją brać ile jest tab w paczce ? czy jak będe ćwiczył [...]
Witam wszystkich odwiedzających forum. Mam taki problem mianowicie ja odchudzam się co tydzien ze tak powiem nie umię poprostu wytrzymać bez słodkiego ... Pomóżcie mi co moge zrobić zeby nie myśleć o słodkim i po całym tygodniu cieżkiej pracy, siłowni, aerobiku, basenie i bieganiu nie rezygnowac z tego za łatwo mam poprostu brak silnej woli a [...]
Szukam pomocy bo mi potrzebne jest białko przy treningu redukcji no i mam problem co do wybory bo jest na naszym rynku dużo tego. Jakie proponujecie bo nie za bardzo jestem zorientowany a niechce w ciemno kupować.
Witam, mam problem z doborem tzw "masowki". Diete (6 posilkow) oczywiscie mam i wychodzi mi gdzies tak 410 węgli i około 175g białka na dzien. Zastanawialem sie nad Mass XXL + dodalbym do tego ostrowie bialkowa (oprocz tego vitaminki) i mieszal. Jesli takie rozwiazanie to powiedzcie jak to brac... Jezeli mozecie mi cos polecic innego to prosze o [...]
witam mam taki problem jak wiosłuje sztangą plecy prosciutkie wszystko zadnego "KOCIEGO GRZBIETU" i jak koncze wiosłowanie odkładam sztange czuje bół w dolnej czesci plecow tak samo jak rano wstaje czasami troche mnie to martwi bo boje sie ze jakas wada a kregoslup akurat musze miec si kiedys mialem fotke i cos tam lekarz mowil ze wrodzone cos tam [...]
Witam :) Jestem tu nowy i mam taki problem za 2 miesiace wybieram sie do klubu z IV ligi.Gram na ataku i na codzien musze przepychac sie z obroncami i niewychodzi mi to najlepiej a warunki mam ( 190 cm wzrostu i mam 67 kg wagi ) Czy moglibyscie mi cos zaproponowac jakies cwiczenia na miesnie ( brzucha i ogolnie barki ) zeby miec jakies szanse w [...]
Witam serdecznie użytkowników forum. Mój problem wygląda następująco: Ćwiczę na siłowni juz ponad pół roku. Moj trening jest dopasowany na masę, mimo to waga mi nie podskoczyła. Próbowałem kilku diet ale też na nic. Dlatego zwracam sie do was (ponieważ ja jestem zielony jeśli chodzi o diety) z prośba o ułożenie mi idealnej diety na masę. Moja [...]
[...] ilość mięśni bez żadnego sprzętu Kolejne pytanie to czy Tabate można używać np. do samych ćwiczeń mięśni brzucha ? I można łączyć z innymi ćwiczeniami np. na siłowni ? A i jakie polecaćie ćwiczenia Tabaty nawet z jakimś sprzętem. najbardziej chodzi mi o wygląd sylwetkę i oczywiście brzuch. Tłuszczu na brzuchu nie widać, wiec to nie problem.
